しょくスポ対談

vol.7 三矢　八千代　さん

今回のゲストは、（社）日本エアロビック連盟理事であり、日本エアロビック界の先駆者である三矢八千代先生です。三矢先生は、私こばたと共に食と運動の大切さ・楽しさを体感できる『食育ビクス』を開発して下さったり、また、１１月に開催しました食育アドベンチャー®指導者セミナーでも講師を務めてくださいました。そんな三矢先生に、エアロビクスに対する想いや夢を熱く語っていただきました！ぜひご覧ください。

	三矢　八千代（みつや　やちよ） 社団法人日本エアロビック連盟（JAF）理事／JAF認定　競技審判員／清水ナショナルトレーニングセンター・J-STEPアドバイザー／明治スポーツプラザ・ザバススポーツクラブ・アドバイザー／ 日本体育大学非常勤講師／日本女子大学非常勤講師 東京都生まれ。日本体育大学大学院卒業。83年日本初のエアロビクスインストラクターとして、東京・中目黒に「エアロビクス八千代スタジオ」を設立。エアロビクス界の先駆者として、スポーツ界やメディアなどから注目される。85年よりエアロビクスインストラクターを養成するプロ養成コースを日本で初めて開設、数多くのインストラクターがここから巣立っている。90年、世界各国で発売されベストセラーを記録するアメリカでNo.1のフィットネスビデオ『キャシー・スミスのもっとやせるフィットネス』に東洋人として初めて出演。脂肪燃焼効果の高いファットバーニング・プログラムを日本に広めると共に、プロサッカー選手のためのサッカービクス、高齢者のためのホームフィットネス、ボディチューンなど多数発表し、インストラクターのためのワークショップを各地で開催。フィットネス業界発展のため力を尽くしている。 ◇八千代スタジオＨＰ ※プロフィールは対談公開時（2007年12月18日）の 　 ものとなります。

一人でも多くの方にエアロビクスを

はい。一人でも多くの方に健康になって頂きたくて、簡単にできる運動をＤＶＤにしました。一人でも多くの方々にエアロビクスを体験して頂くには、私一人では限りがありますので、ＤＶＤという形にしました。　 －とっても良いと思います！ ですが、ＤＶＤも良いと思いますが、テレビ番組もやりたいですね。実は今、静岡のケーブルテレビ『ドリームウェーブ静岡』で｢三矢八千代のホームフィットネス｣という番組をやっています。ですからその入り口には立てたかなと思っています。

違う形で表現されたエアロビクス

私達インストラクターの仕事はプログラムを処方することです。今のエアロビクスは出来る人にしか出来ない。やれる体力を持った人、やりこなす技量がある人にしか楽しめないものになっています。本当のエアロビクスは、底辺が広くて誰にでも出来るものなんです。 －内容が難しかったり、体力が高い人用のエアロビクスが主流になっているのですか？ エアロビクスのインストラクターは“運動処方士”なので、本来その人の体の具合や運動能力、体力、年齢を考慮して、「まずこんなことからやってみましょう」と提案し、どんどん運動を積み上げていくんです。そして生徒の中に「運動ができた」「私にもできる」という感覚が残り、しかも有酸素運動として効果がわかる。このような役割が果たせなければいけないと思います。ですがそれができるインストラクターが少ないのが現状です。 －そう言われるとそうかも。。。 インストラクターがしっかりと育たないまま、フィットネスクラブだけ膨れ上がってしまったのが現状です。

ベテランの指導者が少ない時代

フィットネス業界を良くするために

－そのような形になってくと、業界全体の質も上がりますし、一般の方達のエアロビクスに対する誤解も解けるのではないですか？ そうですね。優秀な指導者を育てることは、日本のフィットネス発展の為に重要なことです。ところが、フィットネスクラブの増加に指導者の養成が間に合いません。それと同時に、養成する側にも問題があり、ベテランの先生の数も少なく、良い指導者を育てる環境がないという事も確かです。地方においては情報にも乏しく、レベルの格差も当然あります。業界全体を見ると、指導者の技術・質は、この２０年間、残念ですがあまり伸びていないと思います。数年でベテランと言われてしまうのも、指導者として良いのでしょうか。

エアロビクスの魅力

－エアロビクスをやっている方って、みなさんお綺麗ですもの。 今後エアロビクスの業界が大きくなり、子ども達が「将来エアロビクスの先生になりたい」と言う時代になったら嬉しいですね。“真”のエアロビクスのインストラクターは、パーフェクトですから。 －それはどういうことですか？　 先生と呼ばれるから知性を持たなければならないし、サービス業なので言葉や人とのコミュニケーションも巧みでなければならない。そしてスタイルは良い上に体力はある。これだけ持っていたら、どんな職業でも出来ます。パーフェクトでしょ？こんな素晴らしい職業を選ばなかったら損ですよ！ しかもおなかが大きくなったらマタニティービクスがあります。プールが好きならアクアビクス、子どもが好きならキッズビクスがあります。こんなに都合のいい職業です。女性には良い職業だと思いますよ。 －なるほど。全てが揃っているのですね。

スタートラインに立ってから

－なるほど。 だから、楽しい世界でもあり厳しくもある世界なのです。 －あと、エアロビクスのインストラクターは、指導の他にどの様な仕事がありますか？ エアロビクスのインストラクターも、キャリアを積むといろいろな分野の仕事が出来ます。例えばスタジオのプロデュースや、養成の仕事、健康に関する講演などいろいろです。 －自分で仕事のレベルを上げていくのは、ある意味とても大変ですよね。

▲八千代スタジオ

『栄養・運動・休養』

私は絶対に【栄養、運動、休養】ですね。 －そう、だからそれがすごいなぁと。 インストラクターだって早くつぶれている人は絶対食が悪いんです。食が悪い人は大成しない。それは当たり前。だって私たち、スポーツ選手と同じでしょ。良い食事を摂ってない人はダメです、絶対。ケガする率も多いし、治りも遅い。肌の色ツヤも悪い。そういう意味でまず食ありきです。 あと、ダイエットについてなんですが、ある食の先生が言っていましたけど、ダイエットって言うのは食事を減らすことではなくて“上手に食べること”を言うんですって。その先生も食と運動があいまって健康をつくるから、両方なければ困るとおっしゃっていました。

運動は難しくない

一生懸命頑張らなくても運動はできます。歩く速さをいつもより少し速足で。駅のエスカレーターは階段で。お風呂後にはストレッチ。もっと簡単に考えて欲しいですね。 －そうなんですよね。それだけでもいいんですよ。 そうは言うものの、私はエアロビクスの指導者ですから、もう少し楽しみながら運動をする方法を提案しなければいけませんね。そこで、最近ＤＶＤを発表しました。このＤＶＤは高齢者が対象です。一人では外出できない方や運動とは無縁の方の為に作りました。このＤＶＤで、運動の楽しさ、運動習慣が身につけば良いですね。このＤＶＤは、これからのシルバー世代の方々のライフスタイルに大きな変化をもたらす材料になると思います。 　◇高齢者に贈る三矢八千代のホームフィットネス 　　　お部屋でフィットネス／座ってフィットネス －そうですね、ぜひ高齢者の方にやっていただいて、ずっと元気なおじいちゃん、おばあちゃんでいていただきたいですね。

▲三矢八千代の ホームフィットネス 　 ▲サッカー上達のための フィジカルトレーニング 『サッカービクス』

良いものを伝えるために

良いものを伝えるために優秀なインストラクターをたくさん育てたいですね。また、スポーツクラブをもっと手軽に利用して頂けるようになり、運動する習慣を皆につけてほしいです。ですから本当は、幼稚園や小・中・高校でも体育の時間にエアロビクスダンスが導入されると良いですね。子どもの頃に基礎体力を作ることは大切なことです。音楽が流れたら楽しそうに体を動かすような子供を育てたいですね。そんな子たちが社会に出たら、フィットネスクラブも敷居が高くなくなると思います。 －小さい頃の運動嫌いもきっと減ると思います。そこに食育も入れていただいて・・・。 本当にそう思います。子供の頃から正しい食生活を身に付けていたら、偏食や間違ったダイエットはなくなると思います。難しい言葉ではなく、そこは食育の先生方に子供にもわかるよう工夫して頂くことが良いでしょう。　　 －最近発表されたデータでは、小中学生の６割しか標準体重じゃないらしいんです。 ４割はやせているか太っているか。これすごい問題ですよね！それを一緒に改めたいですね。

情熱と人づくり

－そうですね。でも最近は情熱だけだとうまく回らない部分もあるのかな、と思う時があるんですが・・・。 こばた先生もだいぶ人づくりに苦労している様子ですね。 そう、だから自分の成長は人の中にありだと思います。人づくりは厳しいですよ。ごまかしたり人の輪を乱したりしたら叩かれる。ちょっとでも揺らいだことを言っても叩かれる。 －三矢先生に指導してもらった方は幸せですね。良い悪いをはっきり言える、自分の信念を持った考えの方が先生で。

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