中食（総菜）活用術 : 筋力増強

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筋力増強

強化したい栄養素：タンパク質、カルシウム、ビタミンC

コンビニメニュー

カツ丼、焼きししゃも、
小松菜とじゃこのお浸し、
バナナ、牛乳

栄養情報

価格：870円
En 868kcal
P 46g
F 27g
C 113g

選び方のコツ

十分なタンパク質を確保するために、副菜からのタンパク質摂取（筑前煮の鶏肉、サラダの中の卵、ハム、ツナなど）を心がけましょう。

（コーチング・クリニック2003年7月号に掲載されています。）