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レシピ集補食 (2/9)
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カラフルおやき
旬の食材や小魚、種実類などを入れて見た目も栄養価もgoodなおやつです!

材料(1人分) 分量
ごはん 140g
枝豆 サヤつき 40g(20g)
干し桜エビ 大さじ2(4g)
片栗粉 小さじ2(6g)
少々
バター 小さじ1(4g)

(中学生・高校生の補食として)

作り方
1. ごはんに茹でてサヤを外した枝豆、干し桜エビ、片栗粉、塩を加えよく混ぜ、小判型に丸める。
2. 熱したフライパンにバターを入れ、1を加え焦げ目がつくまで焼く。
3. 器に2を盛りつけて出来上がり。

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