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レシピ集副菜 (6/6)
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かぼちゃサラダ

風邪を予防するレシピ 一人分(55.5kcal)

チンして混ぜるだけなので、とっても簡単!

材料(2人分) 分量
かぼちゃ 140g(皮なし)
アーモンド 10粒(12g)
りんご 20g

作り方
1. 皮をむいてスライスしたかぼちゃを、やわらかくなるまでレンジでチンする。
2. やわらかくなったかぼちゃをつぶす。
3. りんごは5mm角くらいに切り、アーモンドは砕いておく。
4. かぼちゃが冷めたら、りんごとアーモンドを混ぜて、できあがり。
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